Ультрафиолетовое излучение (УФ) — это невидимые лучи нашего солнца, которые, несмотря на свою полезность, могут причинить серьезный вред нашим глазам. Опасность ультрафиолета для глаз недооценена многими людьми, и, как показали исследования, неправильная защита глаз от ультрафиолета может привести к различным заболеваниям. В этой статье мы подробно рассмотрим, почему ультрафиолет вреден для глаз и какие меры можно предпринять для защиты.
Ультрафиолетовая область охватывает диапазон длин волн 100-400 нм и разделена на три полосы:
- UVA (315-400 нм)
- UVB (280-315 нм)
- UVC (100-280 нм).
Коротковолновое (UVC) — самый разрушительный тип УФ-излучения, полностью фильтруется атмосферой и не достигает поверхности Земли.
Средневолновое УФ-излучение (UVB) биологически очень активно, но не может проникать глубже поверхностных слоев кожи. Оно вызывает замедленный загар, усиливает старение кожи, провоцирует развитие рака кожи. Большая часть солнечного UVB фильтруется атмосферой.
На долю длинноволнового УФ-излучения (UVA) приходится примерно 95% ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. Оно может проникать в глубокие слои кожи и вызывает быстрый загар, способствует старению кожи и образованию морщин.
Наиболее опасными для глаз являются UVA и UVB лучи. Ультрафиолетовые лучи могут вызывать такие заболевания, как катаракта, дегенерация макулы и даже рак кожи в области век. Почему ультрафиолет вреден для глаз? Причина кроется в том, что длительное воздействие УФ излучения может искажать нормальную работу клеток, приводя к воспалениям и серьезным повреждениям.
Кроме того, УФ-лучи могут пускать свои "щупальца" даже в тусклую погоду или в условиях, когда солнце не столь активно. Например, отражение света от снега может увеличить общее воздействие ультрафиолетового излучения. Таким образом, защита глаз от ультрафиолета становится необходимостью для каждого человека.
Как защитить глаза от ультрафиолета?
1. Солнцезащитные очки
Одним из самых эффективных средств индивидуальной защиты глаз от ультрафиолета являются солнцезащитные очки. Выбирая очки, нужно обращать внимание на уровень защиты от UFA и UVB лучей. Оптимальный вариант — это очки, блокирующие 100% ультрафиолетового излучения. Линзы должны быть исполнены из качественного материала, который обеспечивает надежную защиту.
Не стоит забывать и про наличие защитного покрытия. Некоторые модели имеют специальное антирефлективное или зеркальное покрытие, которое еще больше снижает уровень УФ-воздействия. Солнцезащитные очки с покрытием от ультрафиолета могут иметь разнообразные стили, что позволяет не только сохранять зрение, но и выглядеть модно.
На что нужно обратить внимание, выбирая солнцезащитные очки
1. Обязательно обращайте внимание на наличие на специальных ярлыках информации о блокировке УФ-лучей. Идеально, если очки блокируют 100% UVA и UVB излучения. Некоторые производители отмечают это значком "100% UV Protection".
2. Темные линзы не всегда означают лучшее качество защиты. Иногда светлые линзы могут обеспечивать более высокую защиту, чем сильно затемненные. Ищите баланс между затемнением и защитными свойствами.
3. Выбирайте очки, которые полностью охватывают область глаз и защиту от боковых лучей. Боковые лучи также могут воздействовать на глаза, поэтому ширина оправы и формы линз имеет значение.
4. Предпочтительнее использовать поликарбонатные или пластиковые линзы с антирефлективным покрытием, так как они более устойчивы к ударам и обеспечивают дополнительную защиту.
5. Детские солнцезащитные очки должны также иметь высокий уровень UV-защиты и подходить по размеру для комфортного ношения.
Помимо очков, существуют и другие средства для индивидуальной защиты глаз от ультрафиолета:
- Контактные линзы с UV-защитой: некоторые контактные линзы имеют встроенную защиту от ультрафиолетового излучения. Тем не менее, они не заменяют солнцезащитные очки, так как закрывают не все участки глаз.
- Специальные защитные экраны для компьютеров: при длительном использовании компьютера или других экранированных устройств помимо солнцезащитных очков важна также защита от синего света, который могут излучать экраны. Используйте защитные пленки или экранные фильтры.
2. Защита глаз от ультрафиолета с помощью капель
Воздействие ультрафиолетового света на хрусталик является фактором риска развития катаракты1. На рынке также существуют специальные капли для глаз от ультрафиолета. Эти препараты содержат антиоксиданты, которые помогают убирать вредное воздействие и способствуют восстановлению клеток. Такие средства могут использоваться как дополнение к основным способам защиты. Так, например, капли Квинакс, ингибируют действие веществ хиноидного строения, образующихся в результате нарушения метаболизма ароматических аминокислот, предохраняют сульфгидрильные группы растворимых протеинов хрусталика от окисления и дальнейшей деградации; активируют протеолитические ферменты, содержащиеся в водянистой жидкости передней камеры глаза.
Зачем применять капли от катаракты?
Есть несколько ситуаций, когда глазные капли могут помочь в развитии начальной стадии катаракты: капли предназначены для поддержки зрения и замедления процесса формирования катаракты, т.к. они содержат специальные активные вещества, которые укрепляют структуру глаза и способны замедлить дальнейшее развитие заболевания. при начальной стадии развития катаракты, когда операция еще не требуется, применение капель может быть достаточным для поддержки зрения и предотвращения дальнейшего развития катаракты.
1 MacFarlane ER, Donaldson PJ, Grey AC. UV light and the ocular lens: a review of exposure models and resulting biomolecular changes. Front Ophthalmol (Lausanne). 2024 Sep 5;4:1414483. doi: 10.3389/fopht.2024.1414483. PMID: 39301012; PMCID: PMC11410779.
3. Ношение широкополых шляп
Эффективным средством защиты глаз от ультрафиолета являются широкополые шляпы. Они позволяют закрыть глаза от прямых солнечных лучей и предотвратить переутомление глаз, обеспечивая дополнительную защиту.
4. Избегание солнечного света в часы пик
Световой поток ультрафиолетового излучения максимален с 10:00 до 16:00. В это время рекомендуется избегать длительного нахождения на открытом воздухе, особенно без защитных средств.
5. Использование защитных фильтров для ламп
Если вы работаете с лампами, источающими ультрафиолетовое излучение, например, с некоторыми видами ламп для работы с кожей, стоит задуматься о специальной защите для глаз. Подобные лампы могут также вызывать негативные последствия, и защита глаз от ультрафиолета в этом случае становится жизненно важной.
Заключение
Защита глаз от ультрафиолета — это необходимая мера, которую следует предпринимать каждый день, даже если на улице облачная погода. Использование солнцезащитных очков, широкополых шляп, грамотный подход к выбору времени для прогулок на солнце и применение защитных средств помогут вам уберечь зрение от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Будьте внимательны к своему здоровью, соблюдайте меры предосторожности при нахождении на солнце, и не забывайте о правильном выборе средств защиты.
Статьи по теме
